Was hat Pélé mit dem Lebendasduliebst zu tun?

Der bekannte Fußballer Pélé, ein Nationalheld Brasiliens, wurde zu Grabe getragen. Trotzdem er viele Jahrzehnte nicht mehr spielte sind seine Einsätze und die Aufnahmen immer präsent. Wenn man sie anschaut, vermittelt sich vor allem eines: Eine unbändige Spielfreude. Diese hat nichts Aggressives oder Verbissenes. Es macht einfach Freude zuzuschauen, auch über Jahrzehnte hinweg.

Spielfreude ist ein zentraler Begriff vom Übeglück.

Spielen wie die Kinder. Selbstvergessen, im Flow. Kommt das in deinem Leben vor? Wann hast du Gelegenheit dazu? Professionelle Musiker vergessen ebenso wie Fußball-Profis oft, dass es Klavier spielen, Gitarre spielen … heißt. Da wird verbissen geübt, Stunde um Stunde, da werden Pausen vergessen und die Regeneration wird im Hochschulbetrieb nach dem, was ich so höre, auch heute nicht gelehrt. Auszeit haben, Abstand haben, warten, dass die Spielfreude wiederkommt. In den Zwängen eines engen Tour-Kalenders gar nicht möglich.

Ich hatte den Vorteil, dass sich die Auftritte bei mir jahreszeitlich und insgesamt diversifizierten, wie man heute sagen würde: April bis September war Biene-Beatrix-Saison, Frühjahr Haupt-Hochzeits-Saison, im Sommer ging es auf Konzertreise nach Meißen, immer ein Höhepunkt des Jahres. Einige feste Wintertermine für Adventskonzerte, Kulinarische Orgelnächte. Im Winter mit den Duo-Partnerinnen proben für den Sommer. So reihte sich eine Vorfreude an die andere.

Beim Lebendasduliebst übst du ja Denkweisen und Verhaltensweisen ein, auf die du den Fokus legst. Du gestaltest beispielsweise dein Date mit dir am Morgen in einer bestimmten Form und idealerweise jeden Tag- am Wochenende vielleicht nur zu einer späteren Zeit und in entspannterer, vielleicht ausführlicher Form. So schaffst du die wichtige Übkette, die die Hürde jeden Tag anzufangen, wegräumt. Wichtig ist zu spüren, wann aus der positiven Gewohnheit eine starre Routine wird. Dann braucht es Veränderung! Aber eine Veränderung, die dann wieder einige Wochen beibehalten wird. So entwickelst du ein immer besseres Gespür für dich und für das, das dir Spielfreude macht.


2015 beschloss ich das mit dem Journaling ernster 😉 zu nehmen. Ich hatte Probleme mit meiner Handschrift, ich mochte sie nicht. Wie so viele Jugendliche hatte ich mit Blockschrift experimentiert und mir damit meine eigene ursprüngliche Handschrift verdorben. Weil es mir unangenehm war, handschriftlich zu schreiben, schrieb ich dann zu schnell. Erst recht nicht lesbar. Nun beschloss ich, dranzubleiben. Und siehe da: Es wurde besser. Dadurch, dass ich mehr als einen Einkaufszettel oder Namen von Interessenten aufschrieb, verbesserte sich meine Handschrift. Denn ich übte ja.

Dabei hatte ich immer mit meinen Gedanken zu tun, die mir einreden wollten, das zu lassen. Die Beschäftigung mit der Journaling-Szene, mit Lettering und vielen Pinterest-Boards triggerten den Perfektionismus-Klabauter in mir und wollte mich entmutigen. Dann kam die Kritzel-Welle, Scratching – das gefiel und gefällt mir. Dass es ‚richtig‘, will sagen „selbstverständlich“ lief und läuft, hatte vor allem mit einer Entscheidung zu tun:

Ebenso wie ich keinen Preis für die gelegte Wäsche im Schrank bekommen will, muss mein Journal keinen Äußeren Ansprüchen genügen. Es ist ein Arbeitsbuch. Und ich führe EIN-BUCH-FÜR-ALLES. Mitschriften, Morgenseiten, Gedanken, Stundenplan-Überlegungen, Finanz-Überlegungen, Organigramme, Zeitplanung, Video-Erstellung … die Themen sind geradezu unendlich.

Was sich aber bewährt hat war der Entschluss: Ich will mehr Farbe in meinem Leben!

Bunte Farben, Washi-Tapes, manchmal bestimmte Formen, schöne Stifte, Aufkleber, Sticker … alles, was mir Freude macht. Und ich ‚zeichne‘ in meinen Calls vielfach auf dem Whiteboard, demnächst am Flipchart- in allem mit Mut zur Lücke. Das hätte mir mal jemand sagen sollen …!
Mein Journal ist flexibel, ich kann mir eine neue Wochenübersicht oder was auch immer ausdenken, manches bewährt sich, manches nicht. Und mittlerweile ist es so, dass ich keines dieser Bücher auf Dauer behalte. Irgendwann ist die Zeit reif, dann sehe ich es durch, trenne besondere Seiten heraus oder kopiere sie. Und sie wandern in mein Lifebook, einen Ordner, wo ich sowas sammle, das mit wichtig ist, worauf ich noch zurückkommen will, von dem ich noch nicht weiß, wo es hingehört. Darin war auch die erste Zeichnung vom Lebenshaus 2019. 2022 wurde daraus ein lebensverändernder Workshop.


In welchem Bereich wünscht du dir mehr Spielfreude? Wo lebst du schon Spielfreude? Kommentiere gern!


Gewohnheiten, Entscheidungen, Spielfreude, Üben … wichtige Begriffe für das Lebendasduliebst, die mit Inhalt gefüllt werden dürfen. Das tun wir im Fülle-Club, schau doch mal rein!

Hab es schön!
Birgit von Lebendasduliebst

Die Dinge kommen in Bewegung

„Oh ja, die Dinge kommen in Bewegung!“ wirst du antworten. Und du denkst an die Energiepreise, Spritkosten und alles andere, was so aktuell ist. Ja, aber das meine ich nicht.

Dennoch hat es damit zu tun, denn sie macht sich wieder breit:
Die Angst. Und schlimmer als die schlimmen Jahre vorher.

Angst ist unser täglicher Begleiter. Angst ist die Schwester der Veränderung. Und diese Veränderungen in den Grundfesten haben wir uns nicht ausgesucht. Sie wurden uns allen von einem Menschen aufgezwungen. Schlimm genug. Schlimm genug, dass wir keine Wahl hatten und haben. Schlimm genug, dass unser Tagesplan, unsere Vorhaben und Gedanken davon bestimmt werden.

Das ist so. Und es wird noch einige Zeit so bleiben.
Von allen Seiten der Menschen, die Überblick haben, schallt es:

Sortiere dich. Verarbeite. Finde einen Standpunkt.
Denn ab Oktober geht es richtig los. Da sind Entscheidungen gefragt.
Es wird sagen wir mal „anspruchsvoll“.

Und für qualifizierte Entscheidungen musst du wissen,

  • wer du bist.
  • was deine höchsten Werte sind.
  • was du vertrittst. Und was nicht.
  • wofür du stehst. Und wofür nicht.
  • wie du es haben willst.

Also müssen die Dinge in Bewegung kommen.

Was bedeutet das?

Das bedeutet, dir Zeitinseln zu schaffen, in denen du dich mit dir verbindest. Auf jeden Fall zum Tagesbeginn. Und am besten immer wieder kurz über Tag. Reflektierend am Abend. In wöchentlichen oder zwei-wöchentlichen längeren Zeiten.

Das bedeutet deinen Weg zu kennen und die (für dich) richtigen Prioritäten festzulegen.

Das bedeutet, deinen Standpunkt einzunehmen, auch wenn der Sturm tobt.

Das bedeutet dich dem richtigen Netzwerk anzuschließen – oder dir ein eigenes zu schaffen. Für mehr Halt in stürmischen Zeiten.

„Birgit, das sind große Worte! Damit kann ich nicht recht etwas anfangen 😔!“
Das verstehe ich, also: Beispiele.

Beispiel 1
Du fühlst dich überfordert, dein Alltag wird immer hektischer, voller. Du weißt kaum, wie du Luft holen sollst. Und dann komme ich dir damit, dass es wichtig für dich ist, WIE du deinen Tag beginnst. Du hast die ausgefeilten Morgenroutinen im Kopf, die durch das Netz flattern, und die mindestens eine Stunde (eher zwei) dauern? Da sagt der Perfektionist doch: Da fange ich gar nicht erst an.

Übeglück-Ansatz: 5 Minuten 🏝️ mit deinem Lieblings-Getränk an deinem Lieblings-Platz. Vielleicht mit einer Meditation auf den Ohren. Atmen und Bilder von deinem Lebendasduliebst aufsteigen lassen- geht auch mit Kind oder Katze auf dem Schoß. Du hast keinen Lieblingsplatz? Schon kommen die Dinge in Bewegung, siehst du: Du machst dir mal darüber Gedanken, schaust dich um, nimmst wahr, erkennst Grenzen, aber eben auch Möglichkeiten. Und schaffst dir einen (unvollkommenen) Lieblingsplatz. Wunderbar.

Beispiel 2
Du beschäftigst dich mit dem Thema „Ordnung“, getreu dem Zitat von Maria Husch „Ordnung ist Wertschätzung für mich.“ Du würdest dir gern mal eine Woche frei nehmen… so als Perfektionist. Da dir für große Aktionen die Kraft fehlt, triffst du übeglücklich eine Entscheidung:

„Ich tue jeden Tag etwas weg, sei es auch noch so klein!“
Kaputtes kommt weg, Schönes wird verschenkt oder verkauft.

Die Dinge kommen in Bewegung, denn du schaust hin, nimmst wahr, und tust etwas. Mit jedem Tun zahlst du auf dein Selbstvertrauen- Konto ein. Niemand sonst kann das.

Und wenn du das einige Zeit gemacht hast, wagst du den nächsten Schritt: Dreimal die Woche eine Schublade, einen Ordner, ein Regalfach … aufräumen. Und die Dinge kommen in Bewegung. Du fühlst dich wohler und wohler.

Beispiel 3
Du nimmst dir mal eine Stunde Zeit und stellst dir dein Leben wie ein Haus vor. Wie ist das Fundament deines Lebenshauses? Welche Räume gibt es? Und wie sind sie ausgestaltet? Hast du auch ein Gewächshaus oder einen Hobbyraum? Im übertragenen Sinn. Und schon kommen die Dinge in Bewegung. Dir fällt auf, dass vieles in deinem Leben schon sehr schön ist. Oder dass es mal schön war, und du könntest das wieder aufnehmen. Denn du bst kein unbeschriebenes Blatt. Du bist ein Mensch voller wertvoller Erfahrungen und Fähigkeiten, die ein wenig verstaubt sind. Wisch den Staub einfach weg. Und schon kommt die Farbe zum Vorschein.

Beispiel 4
Du träumst jeden Morgen ein wenig. Zunehmend entdeckst du Bilder auf Pinterest oder so, die deinen Traumbildern entsprechen. Du hast Lust eine Collage zu machen. Oder einen Ordner- nur für dich. Die Dinge kommen in Bewegung. Die Bilder verankern sich, mehr und mehr. Sie werden zu konkreten Schritten auf dein Lebendasduliebst zu.

Beispiel 5
Du machst den Fehler und erzählst einer Freundin von dem, was du so tust. Sie entpuppt sich als Spielverderberin und zerpflückt das zarte Pflänzchen deiner Zuversicht, deiner Freude. Verletzt und irritiert schaust du ihr nach. Was war das denn? Das ist normal: Wenn du dich veränderst, könnte sie sich ja auch verändern müssen. Und wir Menschen wollen Veränderung- und haben gleichzeitig eine Sch… angst davor.
Nach einiger Zeit fällt dir auf, dass es in deinem Umfeld diese und jenen gab, die und der so ganz andere Ideen hatte. Und du nimmst Kontakt auf. Die Dinge kommen in Bewegung.

Sind dir beim Lesen Ideen gekommen!? Prima, notiere sie gleich und setze eine (!) davon die nächste Woche um. Ich wünsche Dir viel Freude dabei!

Birgit von Lebendasduliebst

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